昨日は１１月とは思えない暖かさ。今日は北風が吹く寒い日のなりました。
参加者の皆さんとのあいさつは、「寒い、寒いですね」
今日の体操は、いつもの大久保さんではなく、入曽包括支援センターの皆さんで、歌と一緒に体を動かし、楽しみました。
今日のテーマは、komoton.yoganの白井智子講師にお願いして、「自分の心満たす」呼吸法を教えていただき、みんなで楽しい気持ちで、おしゃべりしながら楽しい時を過ごしました。